"Die Fähigkeit, unsere Gesundheit wieder zu erlangen, ist unser höchste Gut." Dr. Moshé Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode®
Die Feldenkrais Methode® (benannt nach ihrem Begründer, dem Physiker, Dr. Moshe Feldenkrais) basiert auf den menschlichen Entwicklungsstufen und den biomechanischen Gesetzen. Sie ist eine ganzheitliche, körperorientierte Lernmethode und bietet dem Erwachsenen die Möglichkeit, zu frühen Entwicklungsstufen zurückzukehren, in denen sich die individuellen Bewegungsmuster verfestigt haben. Mit Bewusstheit können sie nun erneut erfahren werden. Durch diese einzigartige Vorgehensweise können nicht mehr dienliche Bewegungsmuster, die sich im Lauf des Lebens aufgrund verschiedenster Faktoren (Krankheiten, Fehlbelastung, Unfälle, etc) zu chronischen Beschwerden entwickelt haben, erkannt und durch neue, sinnvollere Bewegungsmuster ersetzt werden.
Die Feldenkrais Methode® gilt heute als eine der anerkanntesten pädagogischen Methode, um geistige und körperliche Funktionen umfassend und differenziert zu verbessern.
Es gibt zwei gleichberechtigte Anwendungsformen, die Feldenkrais Methode® zu erfahren, genannt "Bewusstheit durch Bewegung" oder Awareness through Movement (ATM) - eine Arbeit in der Gruppe, und "Funktionale Integration" (FI) - eine Einzelarbeit. Beide bieten Ihnen einen Rahmen, innerhalb dessen Sie ohne Zeitdruck und ohne Wertung selbst herausfinden und erfahren können, welche Bewegungsmuster Sie verwenden und wo Sie sich einschränken. Gleichzeitig entdecken Sie neue Bewegungsmöglichkeiten.
Die einzelnen Bewegungen werden dabei meist langsam und mit wenig Anstrengung ausgeführt, um eine möglichst präzise und intensive Wahrnehmung des gesamten Bewegungsablaufs zu ermöglichen. Dies kann zu Reduzierung von Schmerzen und Anspannung und mehr Wohlbefinden führen und hat neben einer verbesserten Selbstwahrnehmung, mehr Beweglichkeit, einen effizienteren Krafteinsatz, bessere Koordination, mehr Stabilität, mehr Kreativität und eine freiere Atmung zur Folge.
Für wen ist Feldenkrais?
Die Komplementärtherapie ist wissenschaftlich fundiert und anerkannt. Bei Erwachsenen und Kindern wird sie angewendet
- bei Schmerzen, Mobilitäts- und anderen Einschränkungen des Bewegungsapparates
- bei Rehabilitation nach Unfall oder Krankheit
- als unterstützende Begleitung bei chronischen/progredienten neurologischen Erkrankungen (mobil und aktiv bleiben)
- bei Haltungs- oder Atmungsproblemen
- zur Stressreduktion
Die Methode führt neben der therapeutischen Wirkung auch zu einer Verbesserung der Selbstwahrnehmung und -organisation und der Bewegung. Deshalb wird sie auch bei gesunden Erwachsenen und Kindern im Sinne der Persönlichkeits- und Performanceentwicklung angewendet:
- zur Verbesserung der Effizienz in Bewegung und Haltung
- zur Reduktion der Unfallgefahr und Verminderung von Verschleisserscheinungen
- zur Verbesserung der Konzentrations- und Lernfähigkeit
- zur Steigerung der Performance und der Ausdauer, z.B. im Sport
- zur Entwicklung des künstlerischen Potentials, des Ausdrucks und der Kreativität in allen Kunstsparten
- zur Verbesserung der szenischen Präsenz bei Bühnendarstellern
- zur Entwicklung der eigenen Souveränität und Lebendigkeit
Feldenkrais erklärt
© Internationale Feldenkrais® Federation. Produziert von Marcela Bretschneider. Alle Rechte vorbehalten.